サプリメントの摂取上限や種類につきまして
person50代/男性 -
サプリメントは摂取しすぎは良くないと思うのですが、どれくらいが過剰なのか判りにくく、ご教授いただけますようお願いします。
下記のようなものを日々摂るのはいかがでしょうか。
当方、仕事はほぼ座り仕事で運動は週末に５km程度ランニングしています。
食事から摂るのが基本とわかりつつも、即効性や栄養不足を気にしてどんどん増えました。
１．栄養ドリンク剤 １～２本
２．錠剤（ヘパリーゼ） 肝臓に良いかと思い他の錠剤と分けました。
３．錠剤（Q&Pコーワゴールドなど）
４．オルニチン
５．DHA 510mg / EPA 110mg
６．漢方（補中益気湯）
７．マルチビタミン＆ミネラル
８．ビタミンC1000mg
９．ビタミンe 268mg
１０．カルシウム 500mg
１１．マグネシウム 250mg
１２．亜鉛 7.0mg
１３．黒ゴマセサミン72mg
－含むマカ、ウコン、シトルリン、セレン、ビタミンe、亜鉛、イミダゾールペプチド、セサモール、中鎖脂肪酸油－
よろしくお願い申し上げます。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
