妊娠10週　お腹と腰の痛み

30代/女性 - 2023/05/06

現在妊娠10週5日です。
10週に入って5日間が、歩いたり座ったりすると定期的にズキズキと、いたい！と声が出るぐらいお腹付近（多分子宮と腰あたり）が痛い時が出てきました。
今までも多少ズキズキすることはありましたが、10週に入ってからの痛みはお腹や腰がズキッと刺すような痛みです。その後生理2日目のようなズキンズキンとした痛みが数秒から1分程度、その後吐き気が伴ったりします。
痛みや吐き気は外だと立ち止まったり、家だと温めて寝たり動かない、パンツなど締め付けが無いのに変えると数分からしばらくして痛みが消えますが、結構痛い&1日に何回も痛むのはこの時期にはよくあることなんでしょうか？
また休み休み過ごすしかないでしょうか？他にできることや、良い方法があれば知りたいです。
次の検診は3週から4週後で心配です。
補足ですが、
出血は7週ごろはあり、今はありません（7週に着床した箇所の一部が血管の集まったとこに近いから内膜を厚くした方が良いとのことで、9週までホルモン補充の量を増やしました）。
8週から、おりものがクリームイエローになって増え&下痢気味（カレーなどに当たったかもしれない）。
9週以降、黄体ホルモン補充がなくなった（体外受精）。
10週0日に検査した時は、順調、食中毒に気をつけて、痛い時は休んでと言われました。
また、マタニティ用品や骨盤ベルトなどはまだ何も買ってません。　
痛みは骨が折れてても、なんか痛いなと何週間か気づかないぐらい鈍感な方でした。

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