整体に行った次の日に肩が痛くなった

40代/女性 - 2023/05/07

二ヶ月前、右肩に痛みがあり、整形外科でMRIをして頚椎椎間板ヘルニアと診断、整形でリハビリを週一でしていました。
整形のリハに2週間以上行けず、5日前に柔道整復師の整体院に行きました。直後右肩に違和感があり、翌日は右首と右肩が今まででになく痛くなりました。炎症を起こしている感じで、以前整形外科で処方されたロキソニンテープを初めて使いました。
整体に行って4日目の朝、ロキソニンテープを貼って寝て炎症が引いたように思えたので、90分の指圧に行きました。
指圧はかなり強いものでしたが、右肩以外の腰など楽になったように思います。ただ右肩は相変わらずで、ロキソニンテープの効果が切れると鈍痛があります。（腕は頭の上まであがります）

GW明けに、かかりつけの整形外科か脳神経外科に行こうと思うのですが、どちらがよいでしょうか。
首も痛いので、脳に異常がないか心配です。整形外科に行くと、MRIは3月にしたのでもう撮ってもらえないかなと思って。

ちなみに、2ヶ月前に右肩が痛くなり、次は右膝（筋トレ痛め）、次は右のギックリ腰、また右肩、と異常です。昔から右肩が凝っている自覚はありました。更年期もあるかと思い産婦人科にいったら、経腹エコーで卵巣？が萎縮していると言われ、加味帰脾湯と本草補中益気湯を処方されました。

慢性になりたくないので、これからどこに通えばいいか迷っています。

リハビリもある整形外科、リハビリもある脳神経外科、理学療法士の整体院（深部が凝り固まっているので週一通えと言われているが最近行っていない）、柔道整復師の整体院（症状があれば施術、なければストレッチや筋トレ、今回首と肩が痛くなった、筋トレで膝が痛くなったことも）、鍼（行ったことはないけど）、指圧（久しぶりに今回行った）の中だとどこが良いでしょうか。
病院と併用するなら、どこがおすすめですか。