双極性障害、激太り、痩せたい
person30代/女性 -
双極性障害を持つ三十代女です。
二年程前から双極性障害が悪化し、20kg激太りしました。
半年前からダイエットをしていますが、頑張ってるつもりがつもりでしかなく全く痩せないどころか更に太っています。
食欲を抑えられない事に加え、家からなかなか出られない為に運動不足なのは明らか。
太りすぎて自分に自信がなく、更に出不精になっています。
双極性障害のうつ症状改善の為にも運動をしたいのですが、家から出られずなかなか出来ませんし、入浴や自宅でのフィットネスもやる事に拒否反応が出ています。
間食も、我慢しなきゃと思っても出来ません。
食事は高タンパク質低糖質を意識していますが、間食をしてるので意味がないと思います。
こんな私ですが、痩せる方法や考え方はあるでしょうか？
し◯たい程悩んでいます。
よろしくお願いします。
⚠︎大人の、精神科&メンタルヘルス関係以外の医師からのアドバイスはご遠慮ください。
以前心無い言葉があり、余計に苦しくなりました。
「そんなので痩せるわけない」「我慢しろ、運動しろ」のみという言葉のみもご遠慮ください。出来てたら相談しません。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
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