すぐに依存してしまう。タバコや SNS強迫神経症から来ているのか？

50代/男性 - 2023/05/08

SNSやタバコ、 パソコン、 心配事があれば、それが解決するまで眠れません。 お酒は飲めないから 依存しませんでしたが、 大事なことでやらなければいけない事があれば、それを解決するまでは眠れません。神経症です。 いつもSNS等はやめたいと思っています。しかし辞めたいと思ってアカウント削除をしても、 半日で削除をキャンセルしてまたログインしてしまいます。 本当はSNSもタバコを吸うのも好きではありません。依存するものは全て辞めたいといつも思っております。 タバコをやめたいと思い、禁煙外来に行きました。4回失敗しています。なんだかまとまりのない文章になってしまいましたが。 まずは、タバコを 止めなければなりませんね。しかし依存しているので止められません。禁煙外来で チャレンジしても記入しなければならないので、タバコのことで頭がタバコのことが気になります。すると そのことで禁煙を断念してしまいます。 良い禁煙方法を伝授していただければ幸いです。よろしくお願いいたします。