睡眠時間の質について
person50代/女性 -
55才女性です。
10年？以上前からか 覚えていないのですが
夕食後すぐに眠気がおそい、だいたい9時台～11時台まで眠ってしまいます。
そこから起きて、お風呂、台所のかたずけなどをやり
ベッドに入るのが、夜中の1時くらいといった生活が続いています。
起床は、6時半前後なので、トータルの睡眠時間は6時間前後くらいなのですが
睡眠の質というか、こういう睡眠のとり方を重ねていくことが
将来、いろんな病気の原因になるのではないかと（痴呆症など）
心配になっています。
ベッドに入っても、なかなか眠れず、あせるとますます眠れず
明け方やっとうとうとすることも、あります。
睡眠というのは、2度寝や、3度寝よりも
夜中起きずに、眠り続けるほうが、質としてはいいのでしょうか？
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