疾病恐怖症を治したいです

person40代/女性 -

49歳、女性です。
2人目の子供を出産後(30歳ぐらい)から精神的に不安定になり、閉所恐怖症、疾病恐怖症です。
1人目の妊娠中に切迫早産、2人目を流産したことも原因だと思っています。
その時、トイレに行くたびに出血を心配してて、今でも少しトイレが怖いです。
また、その頃兄が癌になり、一番仲良かった友達が2人とも癌に(乳ガンと子宮ガン)なったのが重なりました。

年末に卵巣チョコレート嚢腫で両方の卵巣を取りました。
最近、閉所恐怖のほうはなくなってきましたが、疾病恐怖症のほうで悩んでおります。
3年前に愛犬が亡くなったときにペットロスになって、コロナもありましたが2年ぐらい病院に行かなくなりました。
その時は病気のことを考えずにすみましたが、最近また悩むようになってきました。
父親が40年ぐらいデパスを毎日2錠飲んでおり、それを見てるので薬には頼りたくないです…。

日常生活は普通に送れているので、頓服でエチゾラムを処方してもらっています。(年に数回程度です)

考えないように忙しく過ごすようにはしています。
トイレ、お風呂、鏡を見ることは病気を見つけてしまいそうで苦手です。

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