HbA1cが去年、今年と5.8です
person30代/女性 -
39歳女性です。
前年度今年度と職場の健診でHbA1cが5.8でした。
実の父が２型糖尿病、母方の祖父も2型糖尿病です。
家族に糖尿病がいるので大変心配です。
独身時代はジョギングが趣味でしたが現在幼児2人を子育て中でなかなか運動の機会がありません。
食事は朝ごはんを食べ損ねることが多く、日々せわしいため特に朝昼は炭水化物メインの食事をとることがとても多いです。職場復帰をしてからは仕事中の間食も多くなりました。またコーヒーに牛乳を入れて飲むのが好きで、砂糖の入ったカフェラテなども買ってよく飲みます。
食生活は具体的にどのように改善するといいでしょうか？牛乳が好きでよく飲みますが乳糖もあまり良くないでしょうか？
身長162cm、体重59〜60kg前後BMIは22.5ですがもう少し体重も落とした方が良いでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
