昨日より突然腰痛になりました

50代/女性 - 2023/05/13

昨日仕事(事務職)から帰宅した際、郵便受けから郵便をとろうと少しかがむと、突然左腰に痛みを感じ、動きにくくなりました。
それから痛みが増して、立ってるだけ、歩いている間はまだよいですが、しゃがんだり左腰に負担がある動きができません。
ぎっくり腰でしょうか。

これからどうしたら良いでしょうか？
今整形外科で長く座って待つのはつらいです。
鍼など良いでしょうか。
よろしくお願いいたします。