骨粗鬆症について
person60代/女性 -
私は64歳、女です。先日、骨粗鬆症検査を受けました。
私の骨の状態は、若年成人の平均的骨量に比べて、65%で、私の年齢に照らした平均的骨量でみると、78%だそうです。運動は毎日30分は歩いています。栄養は、実は気分障害があり、その薬の副作用で便秘し、緩下剤の酸化マグネシウム(通称マカ)を一日4回1回1グラム服用しています。それで、牛乳やカルシウム製品は必要以上に採りすぎないように、と言われています。
骨を丈夫に保つためには、私の場合、どうしたらいいのでしょう?
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