右肩の痛み、寝て朝になると痛みが戻る

20代/男性 - 2023/05/15

右肩の首のちょうど横の僧帽筋のあたりに痛みがあります。

最初は筋トレをしていて軽く痛めた感じで、すぐ治るかと思ったのですが、2週間ほど続いています。

痛みが特に出るのは、肩甲骨から腕を前に伸ばすようにした時と腕を後ろに引いた時、肩をすくめた時です。手で押しても痛みがあります。筋肉の部分が痛いような気がしています。

整骨院でマッサージや鍼を何回か受けてみましたが、当日は少し痛みが減るのですが寝て起きると戻っています。

おそらく寝ているうちに右向きになってしまい、右肩が下になっていると肩をすくめたような形になってしまうのでそれが影響していると考えています。

相談したいことは以下の通りです。
1. 病院にいくべきでしょうか？
2. どの診療科で見てもらうべきでしょうか。(整形外科とペインクリニックで迷っています)
3. 家で改善出来ることはあるでしょうか？