眠いときの昼寝について

20代/女性 - 2023/05/17

最近夜中に目が覚めてしまう日があり
睡眠の質を上げるため、普段は昼寝は３時までに20分以内で済ませるようにしています。

しかし遠出した翌日や生理前など、どうしょうもなく眠いときは20分の昼寝では足りないときがあります。もう少し長く昼寝しても良いですか？

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