64歳女性、２年位前から動悸があります

60代/女性 - 2023/05/17

64歳の女性ですが、2年位前に、昼寝をしているときに動悸で目が覚めたのが最初だったと思います。その前に、頭痛で夜中に目を覚ましたことが何度かあります。その後、夜中に動悸で3回、目が覚めたり、明け方4時ごろに動悸で目が覚めることがありました。ホルター心電図を３回受けましたが、特に異常はありませんでした。現在は、昼間の安静時にも、常に動悸を感じている状態です。体脂肪率が30％を超えているので、最近、ジムでマシーンを使用して筋トレをしたり、音楽に合わせて全身を動かす筋トレ講座を4日ほど続けたところ、今までに感じたことのないような激しい動悸を、早朝15分位感じた後、普通の動悸を感じる、ということが続きました。その後、ストレスのせいか、夜中に3回動悸で目覚めることが3日ほど続きました。どのように対処していったらよいでしょうか。また、生活するうえで気を付けた方がよいことがありましたらお教えいただけますでしょうか。