怖い夢がきっかけか、怖いのが続いている

40代/女性 - 2023/05/17

統合失調症で通院服薬してます。
調子が良かったり悪かったりです。
ここのところ、自営の仕事関係で生活リズムが乱れたり疲れがたまったりです。
おとといくらいに怖い夢をみてから、怖いのがなおりません。
頓服で抗不安薬もらってるので、飲んだりするのですが軽く和らぐ程度で楽になりません。
不調の時は、どう過ごせばいいのでしょうか？
自然に落ち着くでしょうか。

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