34歳女性 半年前から途中覚醒が続いています
person30代/女性 -
34歳 女性 独身で会社員をしています。
半年くらい前から、中途覚醒の症状が続いていて、1日の平均睡眠時間が4〜5時間です。
もともと寝つきはあまり良くない方だったんですが、最初の頃は3〜4時頃に目が覚めることが続き、トイレかと思ったらそうでもなく、目が冴えてしまってる状態でそこからまた寝にくくなります。
最近はだいたい5時半頃にほぼ必ず目が覚めます。(起床時間は7時過ぎ頃が理想)
早く寝たらいいのかと22時頃布団に入っても眠れず、結局0〜1時頃に寝ています。
精神的な不調の自覚が全くなく、仕事もプライベートも充実しており、虚無感や食欲不振などもありません。
ただ、半年もこの状態が続いていて、以前より仕事上で効率的に動けていない気がしています。
以前は土日の二度寝をよくしていましたが、今は二度寝すら眠くなりません。
元気だけれど注意力散漫になっている気がしている、という感じです。
せめて6時間しっかり眠れるようになりたいのですが、1度病院にかかるべきか、生活習慣を改善するべきなのか悩んでいます。
もし病院に行く場合はやはり心療内科とかでしょうか？
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