子宮下垂でのトレーニングジムについて

30代/女性 - 2023/05/21

38歳です。
先日、子宮がん検診の際に尿漏れの相談をしたところ、子宮が下がり気味と言われました。骨盤底筋運動のやり方を聞き、やっているのですが、体重も落とせたらと思い、トレーニングジムに通うかを迷っています。
そのジムが重たいものを持ったり、腹圧がかかる内容のトレーニングなのですが、これは逆効果にならないのか心配になってしまいました。今は重たいものを持つと尿が出そうだったり、少し漏れてしまう状態です。
標準体重に近づくには10キロ近く落とさないといけないので、ジムが良いかと思うのですが腹圧がかかる内容のものはやめた方が良いでしょうか？
ウォーキングなどは大丈夫ですか？

子宮が下がり気味の状態ですが骨盤底筋運動をすれば改善できるかもしれない段階なのか、とても不安です。もし万が一、子宮脱などになっても命の危険などはないのでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありません。
よろしくお願い致します。