夜中に何回も目が覚める　睡眠

30代/男性 - 2023/05/26

30歳男性です。
夜勤の仕事をしていて生活リズムは真逆の生活をしています。
仕事前の午前中に2時間程筋トレもしてます。この生活をして4年目になりますが、最近3時間起きに目が冷めたりして熟睡できません。

就寝前のスマホ禁止、枕変更、風呂のタイミング、アロマ、アイマスクなどネット調べては色々試してますが改善に向かいません。

こういった場合は一度睡眠障害で医者に行ったほうがいいのでしょうか？

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