残尿感に悩んでいます。排尿時の姿勢や力の入れ方について教えていただけないでしょうか？

40代/男性 - 2023/05/27

44歳男性。本掲示板にて数度にわたり、残尿感につきご相談させていただいております。
アドバイスを頂き、現在泌尿器科様にてタムスロシンと清心蓮子飲(漢方)、あとは自律神経失調症も疑い心療内科様にて抑肝散加陳皮半夏(漢方)を処方いただいております。
これからでしょうけれども、少しづつ症状が和らいでると感じており、治癒の兆しかと希望を持てております。ご相談に預かった先生方に感謝至極です。

本日は、治療とは別に日常生活レベルで、排尿時の姿勢や力の入れ方により、残尿感に影響を及ぼすものなのかを伺いたく投稿いたしました。

私の場合、男性なので外出先では立位、自宅では便座に座って(=座位で)用を足しておりました。今まではそれで疑問にも思わなかったのですが、残尿感に悩むようになって以来、自宅では座位でまず排尿した後、一度流して、残った尿を立位で「力を入れて捻り出す」という手間を加えております。ここで「何度捻り出してもスッキリしない」と悶々として、気づけば10−15分経過してしまうことが多いのですが。
また、「力を入れる」というプロセスで、下半身から残った尿を全部絞り出すことをイメージすると、どうしても全身を強張らせ、頭に血が上るのを感じます。正直かなり疲れますし、今は40代だから良いですが、これを10年20年と続けるといつか脳出血などを起こしそうで不安です。

そこでお聞きしたいのですが、
・男性の場合、排尿効率において座位と立位で差はあるものなのでしょうか？
・残尿感を無くすために、「力を入れて残った尿を捻り出す」というプロセスは医学的に有効なのでしょうか？それとも無駄(=いわゆる「力まないと尿が全部出ない」という私の思い込み)なのでしょうか？

ご知見につきご教示いただければ幸いでございます。