更年期障害の症状に困っています。

50代/女性 - 2023/05/29

５年程前から、更年期障害の症状があります。
婦人科で漢方や女性ホルモンの薬をもらっていたのですが、女性ホルモンの薬は乳ガンのリスクがあるとのことで、去年の暮れくらいから薬を一旦やめました。
今年に入りホットフラッシュ、頭クラクラ、息が浅いといった症状がありましたが、何とか乗り越えてきましたが、最近また症状が出始めました。前よりひどいように感じます。
今一番しんどいのは息が浅い症状です。
ホットフラッシュや頭のクラクラ息苦しいが全部重なると体全部がえらくなります。
薬を飲まずにがんばった方がいいのか、やはり薬に頼った方がいいのか教えてほしいです。
ホットフラッシュと息苦しい症状両方に効く漢方や薬は、ありますか？