生活リズム 短時間睡眠×2
person50代/女性 -
毎日の睡眠時間ですが
夜中の２時頃就寝朝６時起床
午前11時頃から昼の２時頃まで仮眠
このようなスタイルです。
仕事の都合ではないのですが
どうしても午前１時より前に寝るのは難しく、また、朝も６時には起床しないとならないので、翌日仮眠(というか、しっかりベッドで寝ます)してしまいます。
昼寝は長過ぎると、体に良くないでしょうか？それとも、夜睡眠不足になるのなら、昼寝は長めでも大丈夫でしょうか？
(１時には眠れるのですが、おそらく昼寝が長いので２時頃まで眠たくなりません)
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