膀胱炎にならない排便後の方法

40代/女性 - 2023/05/31

私は膀胱炎に頻繁になります。その都度、抗生物質を飲み、治してはいますが、またなってしまうのではないかと、最近は強迫性障害かと思われる程神経質になっています。
お手洗いはできるだけ我慢せず行っています。性交後の排尿も行っています。
それでもなぜかまた膀胱炎になります。
私は19歳と38歳に裂肛の手術を受けました。ですが、相変わらず肛門が狭く、また不溶性食物繊維が多い食べ物をたくさん食べると便がすぐ硬くなります。
便が少しでも硬いとすぐに肛門が切れてしまうので、19歳からずっと酸化マグネシウムを服用し、肛門が切れない様にしてきました。
そのせいで、便が常に軟便か下痢に近い便で、排便時にブリブリと飛び散りながら出てしまいます。
それも1日に多い時は４回くらいでます。
酸化マグネシウムの量を減らすとまた切れるので、それもありなかなか薬は減らせない状態です。
以前は排便時にウォシュレットを使っていたのですが、大腸菌を飛ばしてしまい、膀胱炎を助長するというのを聞いてから、トイレットペーパーで拭いていますが、軟便の為、便が紙につかなくなるまで拭いてると20分くらいかかります。
仕事にも遅れそうになったり、日常にかなりストレスに感じています。
そして、飛び散った便が膣や尿道口などに付着して、膀胱炎になりやすいのではと不安です。
便が飛び散った時は浴室シャワーで陰部を洗いたいのですが、排便回数が多いので、洗いすぎも常在菌まで洗ってしまって膣にもよくないとも聞いた事があるので、やっぱり毎回洗わない方が良いのでしょうか？
もうどうして良いかわからなくなってしまい、精神的にだいぶまいってます。
私の様な軟便や下痢気味の場合の、膀胱炎にならない排便後の方法を教えていただきたいです。
長々と申し訳ございません。どうぞ宜しくお願い致します。