眠れません(４日に一回ほど)
person30代/女性 -
まさに今も眠れません。
妊娠6ヶ月です。
風邪により嗅覚異常発症中です。
入眠の際に体調面や子供のこと、仕事のこと、
考え事をしていて
あぁこれは今日寝れないなっていう感覚があり、そうなると5時間くらい寝れません…
明け方1時間くらい寝たところで起きます。
そうなると寝るのが怖くなって次の日も寝つきがちょっと悪くなります。
まさに負の連鎖です…。
リラックスできる方法、
入眠方法はありますでしょうか。
(規則正しい生活はしていますし、
入浴もしています。)
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