早朝覚醒を治したいです。
person40代/男性 -
数年前から熟睡できたと思える日が少なくなり
最近特に朝からかなり眠たくて運転などが特に心配です。
寝つきはよく22時ごろに眠れるんですが夜中1～2時ごろに1度トイレに行くために起きて
その時は眠れることが多いんですがまた3時～4時ごろにおきてその後眠れないことがよくあります。
朝から眠気がひどくて日中も集中ができない時間が多くあります。
特に運転に集中できてない感じがして怖いです。
どうしたら熟睡でき朝スッキリおきれるようになりますでしょうか？
よろしくお願い致します。
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