雑念に取り憑かれ、頭から消せない

40代/男性 - 2023/06/01

こんにちは。

仕事上、強い集中力を要します。
印刷物の、校正をしており、間違いが許されません。

その際、仕事に取り組みながら、全く関係ない内容が脳裏を駆け巡り、集中力が著しく損なわれてしまいます。

ユーチューブ等を参考に、雑念を紙に書き出してみたりと試しますが、なかなか難しいです。

これは、何か疾患に基づくものなのでしょうか？

どうか、雑念の対処方法を教えてください。