眠れない日が続いている
person30代/男性 -
2日前から、2〜3時間しか眠れない日が続いています。睡眠時間は十分に確保していますが、寝つけない、もしくは途中で目が覚めてその後眠りに入れない状態です。
今は3日目の夜中ですが、2時間程度寝たあと、目が冴えてしまい、今に至るため、3日連続この状態になりそうです。
日中は寝不足で疲れて頭が回らないため、仕事は早退をしましたが、これが続くと、仕事もできなくなるため、寝なければと思うのですが、かえって緊張して眠れません。
今まではこのようなことは少なかったのですが、どうすればいいでしょうか？眠れない日が続いてもいつかは寝れると考えて過ごせばいいでしょうか？辛いです。
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