独り言が自分で抑えられません
person20代/女性 -
コロナ禍でフルリモートワークに切り替わった頃から独り言が出てしまうようになりました。
具体的には、駅や外を歩いている時など知らない人が周りにいる状況で嫌なことが頭をよぎると、声を出したい衝動に駆られて、ぼそっと言葉が出てしまったり、鼻歌を歌ってしまったり、あーうーなどの呻き声が出てしまいます。
知人が近くにいる時は髪を触ったり咳払いをすることで耐えられるのですが、ここ数ヶ月は仕事上のストレスが増したせいか、それでも耐えるのが難しくなりつつあります。
自分では恥ずかしい行為だと思っているのですが、自分で抑えることができません。
もし原因や対処方法があればご教示いただきたいです。
ちなみに、今までチックや発達障害を疑われたことはありません。大きな病歴も特にありません。
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