精神状態について教えてください

20代/女性 - 2023/06/14

精神科に行ったほうがいいのか分からなくて、教えていただきたいです。
私は小さい頃からネガティブな性格です。半年ほど前恋人と別れてからネガティブさが増していきた心地がしません。最近、食事面は問題ありませんが、睡眠があまりできず、睡魔があっても寝るのがなぜか怖いと思ってしまいます。寝ても夜中に起きてしまい、そこからまた寝るまで時間がかかります。仕事では、自分の仕事と、部下のフォローで精一杯で、やる気もなく、今は頑張って出勤してるだけな感じです。人員不足という事もあり休みも減り、日々の業務負担がかなり多くきついです。プライベートでも、友達と遊んでも心の底から楽しめなくて、周りはみんな結婚してたり、子供もいたりして、自分が惨めだなと感じる事が多いです。明日から出張ですが、考えれば考えるだけ行きたくなくて、もし行った先で辛くなったり寂しくなったりしたらどうしようとか、うまくいかなかったらどうしようとか考えると息がしづらくしんどいです。最近は消えてしまいたいと思う事も増え、でもそれを周りに相談する事もできず毎日生きてるだけでもしんどいです。