時差ぼけか不眠症か。困っています
person30代/男性 -
先週1週間、アメリカに5泊7日の出張に出掛けていました。帰国後夕方着で24時就寝、10時30分まで寝れたのですが、次の夜から深夜まで3日連続全く寝付けなくなってしまいました。
一昨日 5:00-8:30睡眠(床についたのは0:00)
昨日 3:30-12:00睡眠(仕事休)
今日 3:00-7:30睡眠(床についたのは23:00)
朝起きると頭は案外スッキリしていますが、寝付くまで時間がかかることがかなりストレスです。もともと神経質で心配性な性格で寝れない間仕事のことや家庭のこと、あれやこれや考えてしまいネガティブな気持ちになってしまいます。
かかる状況の場合、何科にかかれば良いのでしょうか。不眠でネット検索するとメンタルクリニックが出てきます。アドバイスいただきたく、よろしくお願いします。
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