慢性的な昼間の眠気、疲労感、頭痛を解消したいです。
person30代/女性 -
30代前半女性ですが、慢性的な昼間の眠気や疲労感、頭痛に悩んでいます。
もともと朝が弱く8時間以上の睡眠が必要ですが、ここ2年は仕事や生活環境の変化により6〜7時間ほどの睡眠が平均です。
そのためか疲れが取れず、昼間に眠気を感じます。睡眠時間を増やす他に、昼間の眠気や疲労感を少しでも解消する方法があれば教えていただきたいです。
また、雨と月経の際にひどい頭痛が出て薬が効くまで寝ていなくてはいけない状態になることがあります。
睡眠時間との関係もあるのでしょうか？こちらの改善方法も教えていただけると助かります。
よろしくお願いいたします。
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