肥満でどうダイエットすればよいか
person30代/男性 -
39歳 起床時 排尿後の体重 104.5キロ
身長177センチ
先月 検診センターにて、健康診断実施。
胃がん、大腸がん 異常なし。
肝数値 高め
普段より高血圧の薬、コレステロールの薬を飲んでいます。
毎日、排便もありますが、下腹がはりやすいです。また、腹がはりやすく、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が多いと思われます。
腹回りも106センチありました
どのようにダイエットすればよいでしょうか？
肥満体型のため、腹がぽっこりしていて、腹を小さくするために、少し食事量を減らしたほうが良いでしょうか？
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