メンタルの状態について
person20代/男性 -
仕事や恋人とのことでここ数年ストレスを感じています。
仕事はミスをすれば大きな損害を生むということもあり精神的なプレッシャーがかかり日常的にストレスを感じています。
能力のない自分を自分で責め立ててしまいます。
恋人との時間も本来は楽しいはずなのに億劫になってきています。仕事で疲れていると電話してもそっけない返事しかできず、相手をに気をつかわせ困らせる自分がいます。そんな自分にもイライラして落ち込んでしまっています。
合わせて下記の症状が出ているのですが、これはストレスからかくるものなのでしょうか？
運動など初めて体調を整えるのがいいのでしょうか？
ここ3年ほどこんな症状があります。
・眠れない日や寝れても寝た感じがしない。
・憂鬱な気分が続き、趣味のことでも楽しめない。
・歌うときや話しているときに片耳が詰まるような感覚や、耳鳴りがする。
・気分がいい日と悪い日の差が激しい。
・便が2日でない時がある。
長文で申し訳ないですが、ご回答くださるとありがたいです。
よろしくお願いします。
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