午前中の強い眠気を改善したい
person20代/女性 -
睡眠をとっても午前中に強い眠気があり、夜になると元気になります。
6時半頃起床して午前中は常に眠く、頭がぐるぐるする感じで仕事に集中できません。
横になりたいほど眠かったのに15〜16時くらいから元気になり、夜も元気です。
7時間は睡眠時間を確保できるよう23時半には寝るようにしています。
睡眠時間が足りないのかと思い、7時間半〜8時間寝るようにした日も午前中は眠いです。
改善できるポイントはありますでしょうか。
夜眠れないことはほとんどないので入眠はスムーズだと思います。
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