心因性の不整脈また体の不調についての相談

20代/男性 - 2023/06/21

21歳大学生です。
嫌な事や不安なの事があった時ご飯が食べられなくなったり全て吐いてしまったりします。
また動いていないのにいきなり心拍数が120ほどに上がったり、脈が抜けたりします。
息を吸っても吸っても、吸った気がしないで息苦しい時もあります。
脈については運動して出る事もあったので以前病院に行きましたが、診察中に心房細動が少ししか出なかったためこの程度なら問題ないと言われました。
メンタルが弱いのは自分が原因ですし病院に行っても大丈夫とばかりでなので諦めていました。
ですが最近またとてもメンタルに来る事があり食事も時々戻してしまい、心房細動や冷や汗なのが出て学校に行くのも憂鬱なことがあります。
自分のメンタルの弱さが原因なのは分かってはいますが学校も憂鬱、就活もやるべきことが多いのに手が付けられません。

最近ではApplewatchで心電図を測れるので心房細動が出た時は測定していますが、所詮は時計なので病院に持ってくのも、また何ともないと言われそうで怖いです。

どうすればいいか分かりません。
何をするべきか教えていただけると嬉しいです。