妊娠高血圧症について

20代/女性 - 2023/06/23

現在37周目ですが、血圧が高めと妊婦健診で指摘を受け、毎日血圧を測っています。
1週間前は120/80だった血圧が、今朝自宅ではかると130/85まだ上がっていました。
140を超えたら病院へ連絡してくださいと言われましたが、自力で血圧の上昇を抑えるにはどうしたらいいでしょうか。
また、130/85は朝の血圧としては高いでしょうか。

よろしくお願いします。