A1cを減らすのに有効なことを教えてください
person40代/男性 -
40代男です。
3ヶ月ごとの血液検査で、直近のA1cの値が6.0→6.1→6.3と上がってきてしまい、次の検査では精密検査、糖尿病になったら戻れないですよ！と脅されてビビっています。
糖質制限をしようと、朝と夜はご飯の代わりに水煮の大豆。飲み物も水出しのダージリンティとほうじ茶以外は、無調整豆乳を飲むように切り替えました。
甘いものも大好きですが、しばらく食べないと心に決めました。。
A1cの値を落とすには運動も重要という話を聞いたので、スポーツジムを契約しようかと思っています。
他にA1cの値を落とすために何か大事なことがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
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