肩甲骨ストレッチによる首の痛み？

20代/女性 - 2023/06/25

お世話になっています。
猫背、巻き肩が気になり、最近肩甲骨のストレッチや、姿勢矯正ベルトなどを使っていたのですが、首と肩周りが何もしなくてもずっと重く痛いです。
これは、ストレッチのせいでいためてしまったのでしょうか？間違った方法だったのか、私の猫背がひどすぎて身体がついていかなかったのでしょうか？
なにか危険はありますか？頭も重くしんどいです。

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