大人のADHDセルフチェックの結果について

person20代/男性 -

■セルフチェックの結果
https://www.selfcheck.askdoctors.jp/adhd/answer_result?answers=%257B%2522answer%2522%253A%257B%2522data%2522%253A%257B%2522version%2522%253A%25221.0%2522%252C%2522a%2522%253A%255B1%252C0%252C0%252C1%252C1%252C2%255D%252C%2522b%2522%253A%255B0%252C1%252C0%252C0%252C0%252C3%252C1%252C2%252C0%252C0%252C3%252C2%255D%257D%257D%257D

■医師に聞きたいこと・伝えたいこと
周りが見えてないことが多く、友人に注意される。
いきなり友達に声かけられて要件言われても聞けてなくて、もう一回聞いてしまうことがある。
たくさんの大事なこと言われて、半日ぐらい経つと、7割ぐらい忘れてしまう。
友達が話したことの内容や意図が理解できないことがある。
一つのことに思い込んでしまうと、それ以外のことが見えなくなる。
友達から指示されたことができなかったことがあったり、昨日言われたことが忘れたり、話し聞いてた?とか言われることが多く、とても辛い。
周りの音がうるさかったりすると集中力に欠けてたりする。
意図せずに余計なこと言ったりすることで、友達を傷つけてしまうことがある。
自分は常に気をつけてるつもりやのに、上手くできなくて、色んなことで注意受けて、改善する気がないとかを常に言われてつらい。
日常生活に改善方法はありますか?

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