前駆陣痛なのかどうか分からない

20代/女性 - 2023/06/26

先生方、いつもありがとうございます。

明日で37週になるところなのですが、36週に入ったくらいから、不定期なお腹の張りが始まりました。
張る前には急にカーッと顔が熱くなって、心臓が苦しく息苦しくもなり、お腹も張って少し痛みも感じます。（しばらくするとおさまります）

日中よりも夜の方が頻度が多いように感じているのですが、これは赤ちゃんの胎動による張りなのでしょうか？それとも前駆陣痛というものでしょうか？

また、前駆陣痛だった場合は、近々産まれてくると心構えをしていた方がいいでしょうか？
個人差はあるとは思うのですが、大体どのくらいで本陣痛へ移行していくのか教えて頂ければ幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。