半年ほど前から、腰からお尻、太ももにかけて怠いような痛み

person30代/女性 -

半年ほど前から、ベッドに横になっている時などじっとしていても左半身(腰から足にかけて)に成長痛のような、重だるい痛みを感じていました。痛みはある日とない日があります。
最初は腰だと思っていたので、内科や婦人科を受診しましたがどこも悪いところはないと言われます。
ですが日に日に痛に日が増えており、最近では長い時間座っていると腰がとても辛いです。腰のMRIを撮った際、L4か5の部位に軽い椎間板症が起きてるとの指摘を受けましたが、この程度なら足に痛みは来ないと思うと整形外科の先生から言われました。
ストレッチをするよう、運動不足を解消するようにと言われ意識していますが、やはり座ると痛い、何もしていなくても左足だけ常に重だるい痛さを感じます。
何科を受診し、どういった治療を受けたらいいのでしょうか?市販の鎮痛剤を飲むと少し楽になりますが、腰からきているものなのかもよくわからず不安です。

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