不安感が1年以上続く 会話が怖い
person10代/男性 -
初めて質問させていただきます中三です
2年程前に友達に急に煽られるようになって本当にいじめってほどではないですが少しショックを受けてその日からしんどくなってなぜか全ての人間関係がうまくいかなくなりました。
もとからビビリで受け身だったんで小学校でも友達は多くない方でしたがかなり楽しくやっていました。しかし自分に自信が無くなり不安感もそれから日に日に強くなって中2の時はほぼ楽しくありませんでした。
誰に言われてもないのにグループから嫌われてるのではないかとか思うようになりました
2年の終わりくらいに自分が社会不安症ではないかと父に指摘されネットで調べると症状がかなり当てはまっていて考え方を変えプラス思考にするようにしていきました
しかし中3になっても解決せず対話や話しかける怖さが増していくだけでした
とある友達に話しかけるか話しかけないかで授業に全然集中できないことも多々あり、クラスでもいじめられてるわけでもないのに自分から孤立しています。本題ですがどうやったら前のように人から嫌われたりするのを怖がらず普通に付き合うにはどうしたらいいのかを教えて欲しいです。毎日ずっと不安です
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