入眠障害が解決したものの中途覚醒に悩んでいます。
person40代/男性 -
40代男性です。入眠できず苦しんでいたとこ2ヶ月前からデエビゴ10mgを服用するようになり、眠れるようになりました。23時には入眠しています。ところが、直近2週間ほど、深夜2時から4時ごろに目覚めてその後眠れない状況が2日から3日に1度の頻度で発生しています。全く眠れない訳ではないので何とか日中活動できるのですが、朝まで眠れないことに不満、ストレスを感じています。
夜の水分、部屋の温度など工夫の余地はあるのかなと思うのですが、何か出来ることがあればアドバイスをお願いいたします。（もういっそのこと気にしないというのもありなのかなとも思っています。）
日中勤務、現在シングル家庭なので、運動をガッツリ行うことは出来ません。
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