股関節、腰、膝に痛みの原因について教えて下さい。

50代/女性 - 2023/07/01

左側の腰から股関節の後ろ側にかけて痛みがあります。腰と股関節にポキっとする感覚や音がする事も、しょっちゅうあります。前傾の姿勢で楽になり、体重が後ろにかかる時、仰向けに横になっている時に痛みます。また、左ひざの下側がしゃがんだり正座で違和感程度の痛みがあります。(かつて寝れない位痛んだ時もありましたが、今回膝は大丈夫です)
膝に水は溜まっていません。
４日前に左足を軸にして体を45°以上右に捻る労務を６時間以上繰り返しました。重い物と持つ事もあり、それが原因だと思いますが、昨日レントゲンでは腰骨の隙間が狭くなっている所がある位で、直結する異常は腰にも股関節にも見られませんでした。
痛み止めと湿布で様子を見る事になりました。
１どんな組織を痛めてている可能性がありますか？
２原因が特定できないけれど、腰やひざ痛で悩まれている患者さんは多いですか？
３治ったり再発を繰り返して、段々悪化していく場合も多いですか？

漠然としていてすみません。心配になってしまったのでよろしくお願いします。