不眠でデパス服用中。非ベンゾ系などに変えたいと医師にお願いすべきでしょうか？

50代/女性 - 2023/07/02

似たような質問があったらすみません。
1月に耳鳴り、耳閉など、突発性難聴のような症状が出ました。耳鼻科を受診し、投薬にて聴力は回復しました。
が、耳鳴りがしばらく残り、気になって眠れないので睡眠できる薬を耳鼻科にお願いしたところ、デパス0.5を処方してくれました。眠れない時に飲むようにしたら、よく眠れるようになりました。耳鳴りも治りました。
が、デパスは長期に飲むのは良くないということを耳にしました。
それで、デパスをやめようとしましたが、飲まないと眠れなくなっていました。
頑張って飲まずに数日、ベッドに入りましたが、全く眠れず目がランラン状態で朝の5時くらいになってしまいます。
翌日の仕事に響くので5時に仕方なくデパスを飲み、なんとか8時まで寝ますが、日中非常にしんどいです。
もう耳鼻科の診療は終わっているので、別の心療内科を受診したところ、「しばらくデパスを続けて寝た方がいい」と言われ、デパス0.25が処方されました。0.25でも眠れますが、非ベンゾ系というものに変えて欲しいと言うべきでしょうか？
今まで行ってなかった心療内科なので聞きにくくて、、。
私の状態は肉体的に依存や耐性になってしまっているのでしょうか？　それとも眠れないのが怖いというメンタルでしょうか？
当初は眠れない時に週3回程度、0.5を飲んでいました(3ヶ月くらい)が、やめようと思ってからは逆に毎日飲まないと眠れない状況(1ヶ月)です。
よろしくお願いします。