不眠症・寝付けない・脳が覚醒？するような違和感

20代/男性 - 2023/07/02

25歳男性です。普段は23〜24時に就寝し、6〜7時に起床しているのですが、1週間ほど前からいつも通りの時間に就寝しても寝付けず、遅い場合は3時間以上起きてしまうようになりました。
私生活等は発症前と比べて大きな変化は無いのですが、就寝中は常時脳が覚醒したような違和感があり、眠気はあってもその違和感のせいで数分おきに目が冴えてしまいます。頻度は毎日ではないのですが、1週間のうち4〜5日起こり、大抵は連日で起こります。また、時間通り寝つけた日も、就寝中に同じような違和感を少々感じます。
就寝直前までスマホやpc画面を見ている習慣があったので、ためしに一時期それらの使用を極力控えてみましたが、それでも大した変化があるようには感じられませんでした。他にもホットミルク・リラックス効果のある音声・市販の睡眠改善薬(薬品名は『ハイヤスミンA』)の服用・氷枕や冷えピタ等色々試してみましたが、どれも大して効果があるようには感じず、23時台から徐々に眠気が無くなってしまいます。
今までは仕事で疲れて横になったり座ったりした際に寝落ちしてしまうことがあったのですが、今ではそういったこともほとんど無く、就寝時以外でも同じような違和感を脳に感じることがあります。
次の休日に医師に相談に行く予定なのですが、何科に相談すればいいでしょうか。また、日常生活でできる解決方法等ありましたら教えてください。