42歳の男性。見守りや、応援してあげる方法

40代/男性 - 2023/07/02

私自身、抑鬱気味なのと統合失調症なのですが、主人が最近調子が悪そうです。
主人は元々、病気ではないのですが、仕事で行き詰まりだんだん元気がなくなってきました。もしかして、鬱の前兆かな？と感じるようになり不安になってきました。
何とかできる事はないか？考えてしまうのですが。
後ろ向きな考え方だったり、たまに耳鳴りがする。みたいです。無理をしているのかもしれません。

勿論、病院に診かるのも考えますが、そこまででない場合に、出来ることはありますか？睡眠をよく取り、運動をして、バランスの摂れた食事をする、などは欠かしてませんが、心配でなりません。
つまりは恐れていた事が現実になったのでは？と。長く一緒に生活していた為に病気や考え方が移ってしまったのでは？と。免疫が落ちて些細なことで人のことを気にする様になってしまったのでは？と。
主人が可哀想になってしまいました。
本音として私の様になってほしくないのです。
薬物療法や、社会復帰が難しくなるような精神医療のお世話になってしまっては可哀想でならないと、思っています。
どうか、主人だけでも健康なままでいて欲しいのです。アドバイス宜しくお願い致します。