大学の頃から脇見恐怖症

40代/女性 - 2023/07/03

大学生の頃からかと思うのですが、人のファッションを見たり、おしゃれな人を見たら目が離せなくなります。ここ何年かは子育て中で、自分よりオシャレなママを見ると目をじっと見てしまい、不快におもわれすごく睨まれたりしています。嫌われているのがよくわかります。
そしてそこから、学校の参観とかに行くと、睨まれたり、どつかれることもありました。
私の行動が悪いのは分かっていても、その時はじっと見たり、チラチラ見てる自分がいて、家に帰ってからいつも後悔しています。
そして、公園に子供を連れて行っても、もはやいろんな人から嫌われた態度をされます。全く関わりがなければいいのですが、
親同士みんなつながっていて、無視されたり早々と帰られたり、毎日辛い日々がすぎています。
そのため、外に出るのが怖くなり引きこもりで家から出るのがストレスになっています。
子供達の習い事も、じっと見てしまった人がいるのではないかと不安でいくことができません。
人混みに行くのが恐怖です。私としては悪い気持ちでなく、ステキだなとただ思うばかり、じっと見て観察してるようになっていると思います。これ以上生活にきたすのは無理があります。

どうか、改善方法を教えてください。こんな生活が限界です。生きづらくてたまりません。また嫌われたと思って眠れません。一度精神科で相談しても、癖を治すしかないと言われておわりました。
何かいい方法はないでしょうか。