46歳女　毎日のように動悸がする

40代/女性 - 2023/07/05

46歳女性です。
血圧　上80~93位　下45~50位
17年前の妊娠中は貧血と診断されましたが　その後の血液検査では貧血は指摘されていません。
運動は週１で水泳などをするように心がけています。
頭痛、肩こりがあり慢性胃炎と診断されてます。

最近　毎日のように動悸がするようになりました。
6月から自宅勤務から外での仕事に変えたため、環境に慣れず、ストレスも原因かとも思います。
帰宅して家族でゆったりと食事をしている時にも長めにドキドキして怖くなることがありました。

また以前から子供の参観日なども苦手で　参観日前には動悸の他、下痢になることは数年繰り返しています。

最近は毎日のように朝から動悸があるのですが、以前は
お葬式のため数年ぶりに飛行機に乗るとき、学校行事に参加するとき、など限られた場面だけに起こっていました。

動悸の原因は貧血もあるのではと思い、朝は貧血用のサプリは飲むようにしています。

心理的原因や更年期もあるかと思いますが、動悸をしずめる対策があれば　教えていただけると助かります。