OCT結果と経過について(年々赤い箇所が増えている)

40代/女性 - 2023/07/05

よろしくお願いします。
現在48歳、2017年42歳健康診断にて右目視神経乳頭陥凹、2019年44歳健康診断にて左目も同様の診断を受けました。
その都度、眼科にて検査をしてその際の診断は近視性コーヌスとのことでした。また年一回視野検査の来るようにいわれ、それ以降OCTや視野検査をしています。
毎年の検査にて眼科でもらった資料の写真の結果を過去と今を比べるとOCTの赤の箇所が増えているのですが、病院の先生には視野検査は今の所大丈夫と言われ、私も今現在は自覚がありません。(眼圧は毎回正常といわれます。)
赤い箇所が増えているの視力低下のせいといわれました。矯正視力はここ何年かで左右共に1.2→0.7〜0.8と悪くなっています。裸眼での測定はないですが強度近視だと思います。先生からは検査は今は年一回で、おかしいと気がついたらすぐ診察に来るよう言われています。
眼科でもらった資料を添付します。手元にある一番古いもので2020年7月のOCT、2023年1月のOCTの結果です。

質問1 このままだといずれ何かの症状が近いうちに出てくるのでしょうか。かなり不安です。
質問2 再就職先として事務職を希望していますが、そういった目を酷使しやすい仕事は避けた方がよいでしょうか。
質問3 OCTがこのような状況ですが、これ以上赤い箇所を増やさないように気をつけたらいいことはありますか。視力低下しないよう気をつけていけば良いでしょうか。
私としては、ここ何年かの視力低下の原因はスマホの小さな画面の見過ぎと、事務の仕事でパソコン、書き物など近くばかり見ていたためと考えています。最近家庭の事情で事務の仕事をやめたのをきっかけに生活を見直そうと思い、スマホを使う時間を減らす、遠くと近くを交互にみる時間を作るなどしていますが何か良いことがあれば教えていただけないでしょうか。