有酸素運動と朝の血糖値について
person40代/男性 -
昨年7月に2型診断され、身長169で体重91kgが現在は
65kgまで食事療法も含めて減量し、薬もｱｸﾄｽ､ﾒﾙﾋﾞﾝも中止、HBA1cは4.7~5.0でここ半年は維持できておりますが
毎日の運動とはいっても日に10000歩から開始し現在は
平均17000−20000歩仕事と交えて歩いておりますがどこかのサイトであまり歩きすぎは血糖下げずにあげてしうと見たのですが(ここ最近朝の空腹時血糖が5位あがって85平均になります)この先夏に向けて少し歩数を下げた方がよいのでしょうか?それとも少し無酸素運動を取り入れたほうがよいのでしょうか?体脂肪計で体脂肪は10%、内臓脂肪は6−7%、骨筋?率は38%くらいで維持していおります。アドバイスお願いします。
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