産後1ヶ月の子宮下垂　日常生活について

30代/女性 - 2023/07/11

2023/6中旬に第二子を出産しました。
産後2週間経った辺りから下記の症状が継続しており、1ヶ月検診で医師に相談したところ「膣から子宮の入り口が見えている状態、子宮が下がっている。骨盤底筋体操をして様子を見ましょう」と言われました。

■症状
・膣に何か挟まっている感じがある
・昼以降に症状を感じる
・膣に触れると何か丸いものに触れる

■聞きたいこと
・日常生活(家事育児)は普段どおり行って問題ないでしょうか。重いものを持たない以外に気をつけた方がいいことがあれば教えてください。
・なるべく横になっていた方が戻りが早いなどあるでしょうか？
・散歩などの産後1ヶ月でできる軽い運動は問題ないでしょうか。